20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑结构

编者按：天才的脑的确是有不同于体质的地方，那么怎样的脑构件预见着你是个聪明人呢，今天我们有请到了皮肤科干事周任性作人为我们脑构件!

下面是本期视频的内容简介：

本期压轴介绍：

周任性：男，皮肤科五病区(发作外围)干事。1994年起即积极参与皮肤科的诊疗医疗社会活动。1997年开始重点项目学术研究立体定向和基本功能皮肤科疾病，之外是对发作病的诊治，直到现在受益了几千例高血压的诊疗诊断疗程经验。在国家级Magazine发表专修术论文十余篇，参予编撰专著《手术专修选集：皮肤科卷》(第二)、《放射疗程专修新核心技术展》《神经核医专修》、《发作外科专修》等。近年来重点项目开展伽玛刀疗程发作、外科手术(除此以外结膜切掉、颞叶海马切掉、金星切掉等)疗程发作，受益了充沛的经验。另外主要学术研究发作发作起源灶的定位，在国内率先运用脑电气立体定位核心技术，付诸 128 导脑电气与影像揉合核心技术。其中学术研究难治性发作灶定位学术研究得不到国际原子能机构(IAEA)大力支持。

更快走+打任意球：脑会越来越聪明

“有序的有氧运动所和有一定段和的繁杂运动所结合，能起到修养脑的主导作用。”学术研究职员说，有序的有氧运动所除此以外更快走、慢跑、游泳、蹬车、瑜伽等，这些运动所能让我们的心情同在愉悦，远处失眠的顾虑。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低强度有氧运动所，16亦同，以此前从不运动所的人入睡星期会缩短一半，总睡眠星期会延长1每隔，这能稍稍提高脑部与梦境力、安全感等心理基本功能有关的化专修杂质水平，从而降低心理基本功能。坚持有有序的有氧运动所，可以让你在社会活动的时候“灵光”闪现，好趣味泉源。

有一定段和的繁杂运动所，除此以外曲棍任意球、麒麟、拉丁麒麟等，它们所需身体多个部位协调适时，有助于修养脑的控制力。在进行这些运动所时，常常所需用脑思考，例如棒任意球手在投任意球时所需思考如何运用手臂的细微动作投出各种变幻莫测的任意球;麒麟者不只要麒麟动身躯，还要注入情绪，一个神情、一个夸张都要经过内部设计;运动所，脑将近金星紧密适时，眼、心、手协调一致。

学术研究职员指出，运动所还能增加血流量，向脑四面八方地库存一氧化碳和，意味着脑细胞较佳的社会活动情况下。随心所欲社会活动者常常过度用脑，这就像一根皮筋长期处于错愕的情况下。一般人因此所需越来越多的一氧化碳和稍稍提高用脑效率，对他们而言，运动所就显得众所周知了。

科专修用脑

脑是全身耗氧量大的脑部，占去生理总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳充足有助于稍稍提高脑的社会活动效率，保持稳定高度的安全感。用脑时，需之外侧重专修习、社会活动生态环境的污染源。

脑百分之八十以上由水分成，脑所获取的所有信息都是通过细胞以电气流形式进行传输，而水是电气流传输的主要媒介。所以，在念书或做课此前，先饮一至两杯白河，有助于脑运作。

听听舒缓的音乐，对脑神经代谢十分有利于;与朋友或者男人聊天也会促进脑的发育和修养脑的基本功能;多念书多看报，不是用书来玩乐星期，而是让你的脑尤为充沛起来;检视周围的事物，并注意立刻往脑中贮存信息，然后加以梦境，热衷于直觉.

医疗保健乳制品：根据有关学术研究，对脑生长发育有极其重要主导作用的杂质主要有请注意8种：脂质、钠、、冬瓜、胺基酸、B族缺乏症、缺乏症A、缺乏症E。所以，富含这8种杂质的蜂蜜都可算作是健脑蜂蜜。其中厚实的是这样一些乳制品：

⒈核桃。它富含不饱和脂质酸，这种杂质能使脑的构件杂质完善，从而使人有着较佳的随心所欲。所以人们都把它作为健脑乳制品的首选。

⒉两栖动物皮肉。两栖动物皮肉不但营养充沛，其健脑主导作用也稍稍优于两栖动物茎叶本身。因为两栖动物皮肉比茎叶包含越来越多的不饱和脂质酸。

⒊果酱。果酱中所含的钠是冬瓜类的大的，同时它还包含少量的B族缺乏症，这些对脑的发育很有利于。

还有一些蜂蜜如豆芽、湖内类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑乳制品

常吃可以健脑的蜂蜜，可以让你越来越聪明。这些蜂蜜主要有：头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、的乳制品、鸡肉、鱼肉、造血、螃蟹等等。

多吃头可以让女孩越来越聪明，是大家都究竟的。这是因为头包含胺基酸、、缺乏症和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有不太好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的解热。猪脑有着补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的解热。鸡肉可以温中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水解毒，补脑的主导作用。造血可以补肾壮骨，不乐脑髓。螃蟹包含粗胺基酸、脂质、钠等化学成分，有着补肾益精、健脑的解热正确的喝水法则：脑医疗保健常思防衰。

注意：本频道书评发行权归中央电气视台，并不代表本频道拥护其观点和对其正确性负责。如牵涉到作品内容、发行权和其它原因，请即刻与我们保持稳定联系，我们将在第一星期封禁内容!