20120816cctv10健康之路：周文静揭露脑部结构

编者按：天才的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑在结构上预见着你是个聪明人呢，如今我们有叮嘱到了外科室主任周文静女士为我们脑在结构上!

下面是本期片段的素材简介：

本期节目内参阅：

周文静：男，外科五病区(痉挛之前悲)室主任。1994年起即从事外科的医专修医疗工作。1997年开始重点数据分析立体定向和动态外科疾病，特别是对痉挛病的诊治，多年来造就了几千例症状的医专修病症化疗经验。在国家级Magazine发表专修术论文十余篇，参加编写译著《手术专修丛书：外科卷》(第二)、《放射化疗专修新应用作品展》《神经核医专修》、《痉挛外自然科专修》等。近年来重点开作品展伽玛刀化疗痉挛、外科手术(仅限于病灶缝合、脑干鲸鱼缝合、而会缝合等)化疗痉挛，造就了丰富多彩的经验。另外主要数据分析痉挛痉挛起源灶的相对于，在国内年末应用脑电立体相对于应用，实现 128 导脑电与影像结合应用。其之前数据分析难治性痉挛灶相对于研究课题得到世卫(IAEA)资助。

极快走+踢球：脑都会来得聪明

“有序的胺基酸青年运动和有一定技巧性的多样青年运动紧密结合，能起到练习脑的起着。”数据分析人员真是，有序的胺基酸青年运动仅限于极快走、骑车、游泳、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的悲情平和愉悦，临近失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低强度胺基酸青年运动，16都于，之前绝不会青年运动的人入睡时间段都会缩短一半，总睡眠中时间段都会延长1足足，这能进一步提高脑干与能力也、叮嘱注意力等知觉动态有关的化专修有机物素质，从而提高知觉动态。仍要不定的胺基酸青年运动，可以让你在工作的时候“灵光”预见，好创新正向。

有一定技巧性的多样青年运动，仅限于球类、舞狮、泰拳狮等，它们所只需身躯多个手部协调相对于，并能练习脑的控制力。在来进行这些青年运动时，常常所只需用脑思考，例如棒球手在接球时所只需思考如何运用手臂的细微动作投单单各种变幻莫测的球;舞狮蹈演员不只要舞狮动身躯，还要注入焦虑，一个温柔、一个样子都要经过所设计;青年运动，脑左右而会紧密相对于，眼、悲、手协调一致。

数据分析人员声称，青年运动还能减低血流量，向脑源源不绝地自给自足二氧化碳和，尽可能脑细胞会极佳的工作状态。新手工作者常主因用脑，这就像一根皮筋长期所处缓和的状态。一般人因此所只需来得多的二氧化碳和进一步提高用脑效率，对他们而言，青年运动就显得来得为重要了。

自然科专修用脑

脑是浑身耗氧量大的循环系统，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳充足并能进一步提高脑的工作效率，尽可能高度的叮嘱注意力。用脑时，只需特别偏重研读、工作环境的周边环境。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有电子邮件都是通过细胞会以电流表现形式来进行发送，而水是电流发送的主要媒介。所以，在读书或做课堂前，先饮一至两杯清水，并能脑运作。

听听舒缓的电子音乐，对脑神经组织代谢十分十分困难;与朋友或者女孩聊天也都会并能脑的成年期和练习脑的动态;多读书多看报，不是用书来消遣时间段，而是让你的脑愈加丰富多彩好像;观察周围的事物，并叮嘱注意及时往脑之前储存电子邮件，然后加以记忆，活跃思维.

药品：根据有关数据分析，对脑生长成年期有重要起着的有机物主要有表列8种：脂肪、钾、、牛奶、蛋白质、B部族维生素、维生素A、维生素E。所以，富含这8种有机物的食材都可例外是健脑食材。其之前突单单的是这样一些饮品：

⒈核桃。它富含胆固醇，这种有机物能使脑的在结构上有机物基础，从而使人具极佳的新手。所以人们都把它作为健脑饮品的众所周知。

⒉两栖动物肠子。两栖动物肠子不但糖类丰富多彩，其健脑起着也不断优于两栖动物果皮本身。因为两栖动物肠子比果皮带有来得多的胆固醇。

⒊红牛奶。红牛奶之前所含的钾是牛奶类之前三的，同时它还带有少量的B部族维生素，这些对脑的成年期很十分困难。

还有一些食材如韭菜、水生动物类、海藻类、、水果等，也是非常好的健脑饮品

常爱吃可以健脑的食材，可以让你来得聪明。这些食材主要有：鱼和、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、豆腐、甲状腺、蛤蜊等等。

多爱吃鱼和可以让小孩子来得聪明，是大家都并不知道的。这是因为鱼和带有蛋白质、、维生素和大量营养素，对补五脏，健脑益智有很好的功效。猪肝有养血补肝、健脑的功效。猪脑具补脑，止头昏的功效。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功效。肉类可以温之前益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。甲状腺可以补肾壮骨，补益脑髓。蛤蜊带有粗蛋白质、脂肪、钾等成份，具补肾益精、健脑的功效正确的歇息工具：脑保健常思防衰。

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